Potenciju kod muškaraca predstavlja veliki dio znanosti i medicinske prakse. U razvoju "čarobne pilule", koja bi mogla povećati potenciju kod svih, bez izuzetka muškaraca, koji su uključeni stručnjaci različitih područja medicine: urolozi, endocrinologists pa čak i nutricionisti. Stručnjaci tvrde da je muška moć izravno ovisi o tome kako se hrani muškarac.
Prehrani modernog predstavnika jačeg spola često je daleko od savršenstva. Mnogi muškarci se hrane monoton i nesustavno, dodaje se u hranu začini i umaci, bogati pojačala okusa i štetnim sintetičkim концентратами zlostavljao masne, pržene, dimljene hrane, piti slatka gazirana voda, uzimaju alkohol.
Pod utjecajem negativnih čimbenika, kojima vrvi ekologija, muško zdravlje iz godine u godinu sve više postaje nestabilan, a nepravilna ishrana некачественными proizvodima složen problem, stvarajući u tijelu muškarci nedostatak jednog ili drugog potrebnog vitamina ili element. Takva stanja dovode do poremećaja erekcije, smanjenja plodnosti, pa čak i impotencije – cijeli penis бессилию.
Kako moć ovisi o vitaminima
Ljudsko zdravlje, posebno za potenciju muškaraca, ovisi o količini i kvalitetu hranjivih tvari koje dolaze u tijelo s hranom. Izravan utjecaj na potenciju kod muškaraca imaju vitamini A, E, C i b, minerala cinka i selena.
Hrana bogata vitaminom A (beta-каротином, ретинолом), blagotvorno djeluju na imunitet muški, poboljšavaju seksualne sposobnosti, poboljšava plodnost muškaraca. Dnevna norma potrošnje vitamina A za odraslog psa je oko 5000 IU.
Vitamin E (tokoferol) utječe na proizvodnju hormona u tijelu muškarca. Za održavanje optimalne razine hormona, koji pružaju zdrav rad testisa i sjemenih kanalića, čovjek treba konzumirati 12-15 mg vitamina E svaki dan.
Poznat antioksidans i sredstvo укрепляющее imunološki sustav vitamin C poboljšava potenciju muškaraca, koji utječu na proizvodnju lučenje hormona koji je odgovoran za libido. Takav hormon zove dopamine. Osim ovog svojstva, vitamin C stabilizira i aktivira potrošnja muškarca tokoferol.
B vitamini U hrani i jača živčani sustav muškarci. Sama po sebi otpornosti na stres predstavlja zalog uspješnog seksualnog života. Osim toga, vitamine ove skupine poboljšavaju sposobnost stanica živčanog sustava provoditi impulse.
Tiamin (B1) ublažava umor, pruža energiju u mozak i периферическую živčani sustav;
Nikotinske kiseline (niacin, vitamin B3) i jača krvne žile, uključujući i – žile, koje pružaju krvlju tkiva penisa, zadužen za erekciju;
Piridoksin (B6) sintezu serotonina – hormona sreće, koji čini kvalitetan seks, orgazam – sjajna, čovjeka i zadovoljan u životu, uključujući i seksualne. Nedostatak vitamina B6 čini muškarca razdražljiv, nervozan, uzrokuje umor i indiferentan odnos prema seksu.
Folna kiselina (B9) uključen je u gotovo svaki vitamin kompleks "za muškarce", jer je ovaj vitamin sudjeluje u stvaranju hormona noradrenalina i serotonina, povećava izdržljivost, poboljšava cjelokupno zdravlje.
Element selen je potreban svakom čovjeku koji se brine o kvalitetu svoje sperme. Osim povećanja plodnosti, selen koji su uključeni u proizvodnju testosterona i podržava muški urogenitalni sustav u stanju zdravog funkcionalan. Dnevna norma potrošnje selena za muškarce iznosi do 100 mg, u zavisnosti od zdravstvenog stanja njegov spolni sustav.
Važno za muške potencije smatra mineral cink, koji potiče proizvodnju testosterona, podržava prirodne zaštitne funkcije muškog tijela i odgovoran je za zdravlje srca" muški spolni sustav – prostate. Za održavanje glavnog muškog tijela u radnom stanju čovjek treba konzumirati oko 15 mg cinka dnevno.
Naizgled, za dobru potenciju muškarca potrebno je otići u najbližu ljekarnu i kupiti перечисленный veći skup vitamina i elemenata. Zapravo, situacija nije baš takva. Naravno, vitaminsko-mineralni dodatak hrani mogu imati potporu tijelu i poboljšanje kvaliteta seksualnog života, međutim, u potpunosti zamijeniti pravilna prehrana uzimanjem vitamina neće uspjeti.
Onome, koji je stao na put protiv impotencije čovjeku prije svega, potrebno je uspostaviti režim prehrane. Uzimati hranu treba 3-5 puta na dan, u zavisnosti od individualnih karakteristika i fizičke aktivnosti. Svaki obrok bi trebao biti dovoljno hranjiv, proizvodi moraju kombinirati jedni s drugima, a tjedni meni, jednostavno moraju biti raznolika. Početak prijelaz na učvršćivanje muškosti način prehrane treba s reguliranje veličine porcija. Previše velike porcije hrane imaju ozbiljan teret na probavni sustav, pa crijeva asimilira samo dio korisnih tvari od ručka ili večere "iz trbuha". Tako da jela moraju biti сытными i sadržavati bjelančevine, masti i ugljikohidrati se u optimalnim omjerima.
Proizvodi za potenciju muškaraca
Za izradu pravo meni, čovjeku je potrebno razumjeti što proizvodi poboljšavaju potenciju, morate jesti "pravu" hranu odvojeno od ostalih, ili jednostavno da ih dodate na uobičajeni način ishrane.
Mnoge žene će biti drago, a muževi – će se iznenaditi jednostavnosti i niske cijene jedan od najvažnijih minerala za dobru erekciju proizvoda. Ispada da za podizanja muške potencije jaja prepelica se smatra jednim od najvažnijih učinkovitih proizvoda.
Čovjek svako jutro trebali biste pojesti omlet od sat i pol – dva tuceta jaja prepelice.
Jelo možete poslužiti sa zelenim lukom, međutim, od masnog majoneza i slanine bolje odustati. Obnavljanjem potenciju, ne isplati se pokušati uštedjeti i zamijeniti jaja prepelice na što nižu vrijednost piletina. 1 jaje prepelica sadrži 3 puta više korisnih za potenciju tvari, nego jaje kokoš, a opasan za kardiovaskularni sustav kolesterol u jajima prepelica ne nedostaje. Drugim prednostima jaja prepelice pred piletina se smatra da je njihova sposobnost da izlaz iz ljudskog organizma radionuklida, povećanje hemoglobina u krvi, poboljšati imunitet, normalizirati krvni tlak. Malo jaje prepelica sadrži 3-5 puta više fosfora, željeza i kalija, nego veliki piletina jaje.
Ostali proizvodi, jačanje potencije muškarci:
- orašasti plodovi (kikiriki, orah, indijski orah, badem, cedar oraha, lješnjak, sezam, pistacija);
- povrće (repa, rajčica, bugarski i ljutih paprika, patlidžan, mrkva, brokula, tikvice);
- voće (durian, agrumi, kivi, grožđe, šipak);
- plodovi mora (dagnje, škampi, rakovi, školjke);
- mliječni proizvodi (svježi sir, kiselo vrhnje, sir);
- meso (govedina, jezik, jetra, teleći);
- riba (skuša, koprcati se, losos).
Začini koji podižu seksualni nagon i poboljšava kvalitetu erekcije: metvice, anisa, čili, đumbir, klinčić, cimet, kardamom. Korisno za šankom erekcije med (ako nema alergije kod muškaraca), biljni čajevi, prirodni čokolada.
Uvidom u popis korisnih za erekciju proizvoda, moguće je napraviti raznolik jelovnik. Poželjno je da jela su pripremljena bez velike količine soli. Meso, riba i povrće će biti koristan, ako ih kuhati na pari. Biljno ulje za benzinske salate i kuhanje umaka potrebno je koristiti hladno prešano, budući da toplinska obrada uništava korisne za potenciju veze. Najveći dio dnevne potrebe proteina životinjskog podrijetla je najbolje jesti na ručak, ili ne kasnije od 3-4 sata prije odlaska u krevet. Stvar je u tome da meso, unatoč visoku hranjivu vrijednost, predstavlja težak za probavu hrane, tako preopteretiti GIT prije spavanja takvim proizvodima ne preporučuje.
Proizvodi štetne za potenciju
Proizvoda, jačanje potencije kod muškaraca, obično idu dobro zajedno. Za brz oporavak muškog tijela ne treba samo imati što više orašastih plodova, meda i plodovi mora, ali pokušati eliminirati iz prehrane hranu koja utječe na potenciju negativno.
Prije svega, za očuvanje muške snage tijekom dugih godina čovjek mora smanjiti unos alkohola i potpuno odustati od pušenja duhana. Uzrok impotencije često postaju bolesti srca i krvnih žila, tako da štetne navike se ne uklapaju u stil života seksualnog giganta. Odricanje od alkohola i pušenja, može biti dovoljno, budući da je kolesterol koji se nalazi u jelima iz objekata brze hrane, može čvrsto začepiti krvne žile, da jedan dan boli tijelima penisa puna krvi. Stoga, tko god brutalan bio apetit, i kako bi mirisne nije činilo miris iz kafića, potrebno je proći sličnih institucija i da ne bi sebe do stanja gladi, planira režim prehrane.
Osim brze hrane, štetu na potenciju imaju:
- pržena u velikom broju ulja, povrće i hrana životinjskog podrijetla,
- masno (masna ovčetina i жаренная pred krizom pileća koža je jednako štetni, iako дьявольски ukusna),
- dimljeni,
- sol,
- šećer,
- konzervansa i pojačivača okusa
- kemijska gazirano,
- čips.
Monotoniju u prehrani može uzrokovati manjak vitamina određeni tip, pa jesti samo orasima ili samo govedina nije ispravno. Vrijedno je zapamtiti, da čovjeku, koji je u pripremi romantičnu večer, способному prerasti u nešto više, treba se ograničiti u opsegu čak i samog korisne hrane. Moguće je da nakon ukusne večere tijelo će sve rezerve na probavu odrezak ili kamenice, pa na aktivne korake snage i želje ne može biti dovoljno.
Odlazak na pravilnu prehranu, čovjek ne treba nadati da erekcija odmah će se oporaviti. Sveobuhvatan oporavak može trajati od nekoliko tjedana do nekoliko mjeseci.
Od čega još zavisi potenciju?
Seksualni moć muškaraca uvelike ovisi o proizvodima kojima se hrani, ali hrana nije jedini faktor koji ima uticaj na potenciju. Osim prehrane, za seksualnu vrijednost jakim polovice čovječanstva utječu naslijeđe migrirani bolesti i ozljede, emocionalna pozadina, razina fizičkog i psihičkog opterećenja. Važan faktor uspješnog seksualnog života postaju odnosa s partnericom. Tako da čovjek ne samo da je potrebno pravilno jesti, ali i posjetiti sportske treninge (hodati, penjati i spuštati po stepenicama, a ne liftom), udahnuti svježeg zraka, u vrijeme spavanja, odmora od posla i kućanskih poslova. Vjernost партнерше i nedostatak dugotrajne bolesti, spolno prenosivih – još jedan "плюсик" na kvalitetu seksualnog života muškarci.